Kenapa kita perlukan vitamin??

Assalamualaikum semua..

Lately wawa busy dengan aktiviti2 di nursery hannah dan tempat kerja..

Alhamdulillah dah selesai semuanya..

Last week ada sports day di nursery hannah.. First tym hannah masuk lumba lari, menari utk persembahan dan berkawad untuk acara pembukaan.. Banyak betul pengalaman pertama hannah..
Acara sukan start dari pukul 8:40 pagi dan tamat pada pukul 12:00 tengahari..
Walaupun Hannah biasa tido pagi tapi hari tu hannah bertahan sampai masuk dalam kereta..
memang kebiasannya Hannah tak boleh tido kalau ada ramai2 org di kelilingnya..
Seronok tgk ramai budak2 kecil berlumba lari..hihi..comey2 semuanya..

And this week pulak ada open day di tempat kerja..Kami join flee market (carboot sale?)
Nak kemas2 barang2 yang dah tak guna kot2 ada rezki boleh balik msia next year..huhu..
So kami jual baju2 n handbag wawa yang dah lama simpan dalam almari kat rumah..
And wawa ada juga buat corner 'Jom Kenali Malaysia'..
Promote traditional clothes dan traditional Games Masyarakat Malaysia..
Wawa buat batu seremban dan Alhamdulillah mendapat sambutan jugak..

Yang paling best waktu kami kemas2 untuk pulang, ada 1 kumpulan budak lelaki jepun (dalam darjah 4 or 5 rasanya) datang ke booth kami.. diorg baca panel about malaysia yg wawa buat.
Salah satunya wawa tulis pasal bahasa malaysia yang mudah spt sebutan no dalam bhs melayu dan ucapan2 dalam bahasa melayu.. Since wawa nak buang je kertas2 tu pas abes kemas nnt, so wawa offer diorg kertas tu..Diorg pun dgn gembira ckp boleh ke amek ni?? huhu..ofcourse la boleh...dr terbuang kan..manfaat jugak kat budak2 ni..

Then tak lama pas tu diorg datang lagi, then cakap 'selamat tinggal'..
Waa..terus praktiskan apa yg baru belajar tadi...
Budak2 memang terang hati kan..mudah jer terima apa yg diorg lihat dan belajar..
Tapi wawa kagum dengan budak2 tu sebab diorg mmg nmpk berminat sgt utk tahu pasal dunia luar..
Sbb almost budak2 lain yg datang takut2 jer tambah2 bila tgk wawa bertudung..diorg mcm pelik la kan...

Secara keseluruhannya seronok jugak skali skala join aktiviti camni..yang kurang bestnya hari ni cuaca agak sejuk sian cik hannah..Cik Hannah dan Hubby otsukaresamadeshita!!!

Last but not least seperti title post arini, wawa nak share kenapa kita perlukan vitamin??

Info ni wawa ambil dari seorang rakan biz Amylia Zuliana..Thanks sis!!

1.         Penghadaman makanan yang tidak sempurna: Hal ini boleh terjadi bila anda mengunyah makanan dengan secukupnya atau anda makan dalam kadar yang cepat.Saiz partikel makanan yang agak besar tidak boleh dicerna dengan sempurna oleh sistem penghadaman anda.Orang yang memakai gigi palsu perlu berhati-hati dalam situasi begini.

2.         Pemakanan dan peminuman: Minuman yang terlalu panas atau pengambilan kopi,teh,jeruk dan rempah ratus yang berlebihan boleh menyebabkan berlakunya radang pada saluran penghadaman anda.Oleh itu penyerapan vitamin akan berkurangan.

3.         Pengambilan alkohol: Alkohol yang berlebihan meroskkan hati dan pankreas.Organ-organ ini penting dalam proses penghadaman makanan. Pengambilan alkohol yang banyak dan berterusan meningkatkan keperluan vitamin-vitamin thiamin,niacin,pyridoxin, asid folik,vitamin B12, vitamin C dan vitamin A.

4.         Merokok:Sekiranya anda seorang perokok, keperluan vitamin C dalam badan anda meningkat.Sebatang rokok bersamaan dengan 30mg vitamin C.

5.         Pengambilan julap: Pengambilan julap atau laxatif yang berlebihan menyebabkan penyerapan vitamin berkurangan. Hal ini adalah kerana makanan yang diambil dibuang dengan cepat-waktu transit untuk penyerapan berkurangan.Penggunaan paraffin dan minyak mineral yang lain menyebabkan kehilangan vitamin yang larut minyak seperti vitamin E dan A.

6.         Proses pemasakan: Makanan yang dimasak dengan lama boleh kehilangan vitamin B kompleks dan C.Ada juga vitamin B yang dirosakkan oleh radias yang dihasilkan oleh ketuhar gelombang mikro.

7.         Sakit: Pembedahan menyebabkan badan anda memerlukan lebih zink,vitamin E dan sebagainya.Tulang yang patah memerlukan kalsium,vitamin D dan C yang lebih banyak.

8.         Tekanan: Badan anda memerlukan lebih vitamin B kompleks dan C dalam keadaan anda tertekan (stress).

Sebarang pertayaan dan kemusykilan boleh contact wawa k...InshaAllah wawa bantu apa yang mampu..

          facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini            email : ummiabidanhannah@hotmail.com            hp (softbank) : 090-2039-7072 whatsapp : 008190-2039-7072            hp email : hazwani@i.softbank.jp

Tips untuk mengekalkan kulit lembap dan berseri part 2

Hari ni wawa nak sambung cerita pasal cara2 untuk kekalkan kelembapan kulit dari segi faktor dalaman pulak.

Faktor Dalaman

Selain memelihara kulit kita dari faktor luaran, kita juga perlu menjaga kulit kita daripada faktor dalaman.

1. Kekurangan air dalam badan merupakan faktor utama kulit menjadi kering. Seperti yang kita tahu tubuh kita terdiri daripada 70% air. So kekurangan air dalam badan boleh menyebabkan kulit tidak dapat mengekalkan kelembapan disamping mengundang pelbagai penyakit termasuk membawa maut. Untuk mengekalkan kelembapan kulit kita perlu minum air sebanyak 2-3L sehari. Perbanyakkan memakan sayur2an dan buah2an yang mengandungi banyak kandungan air seperti anggur, tembikai, oren, timun, tomato dan celery.

2. Kurang rehat dan tidur.Kerana sel kulit yang baru akan terhasil sewaktu kita tidur. Dan dikatakan waktu terhasilnya sel kulit baru ni ialah dari pukul 10pm - 2am. So pastikan kita tidur pada masa ini dan dapatkan rehat yang cukur agar kulit kita tak stress.

3. Kekurangan vitamin dan mineral. Jumlah kandungan vitamin yang sepatutnya kita ambil dalam seharian daripada menu harian kita biasanya tidak mencukupi. Sebab tu la kita perlukan suplimen sebagai back up kepada mana2 vitamin dan mineral yang kurang.Kat bawa ni wawa listkan vitamin2 dan mineral yang membantu KULIT jadi LEBIH LEMBAP, CANTIK, ANJAL dan BERSERI2.

Vitamin2 untuk mengatasi kulit kering

Vitamin A – berfungsi untuk menggalakkan petumbuhan sel kulit yang baru. Vitamin A banyak terdapat dalam susu, telur, buah2an, karot, tomato dan labu.

Vitamin B - berfungsi untuk mengekalkan kelembapan kulit agar sentiasa berseri2. Biotin yang lebih dikenali untuk kesihatan rambut dan kuku sebenarnya adalah vitamin yang penting untuk kulit. Sumber vitamin ini boleh diperolehi daripada keju, daging, telur, kekacang, brokoli dan bayam.

Vitamin C - berfungsi merangsang pengeluaran kolagen. Kolagen ni la yang akan membuatkan kulit kita gebu dan menutup riang2 roma. Sumber vitamin C bole didapati dari buah kiwi, brokoli, beri, tomato, melon, oren, dan anggur.

Vitamin D - penting untuk mengekalkan ton warna kulit agar tidak kusam. Sumber boleh didapati dari salmon, tuna dan telur..

Vitamin E - Vitamin TERPENTING untuk kulit!  Vitamin E boleh memperbaiki jeragat dan sunburn kerana ia membantu merangsangkan sel kulit. Sumber vitamin E adalah kekacang, minyak sayuran, sayuran berdaun hijau, tomato, avocado.

Mineral untuk kulit kering

Sulfur - membantu megekalkan kulit agar sentiasa lembut.So kebiasaannya untuk merawati penyakit kulit seperti ekzema sulfur amat diperlukan.  Sumber sulfur termasuk asparagus, telur, daging merah, ubi keledek, pisang, tomato, bawang besar dan bawang putih.

Zink - membantu mengatasi kerosakan pada sel kulit. Zink banyak terdapat dalam kacang hijau, badam, kacang pis, gajus dan daging.

Iodin- Kekurangan iodin menyebabkan penyakit  hipotiroidisme yang seterusnya menyebabkan kulit kering. Sumber utama iodin ialah faram dan makanan laut.

Selain daripada mineral dan vitamin di atas, asid lemak Omega 3 (Omega-3 Fatty)  juga penting untuk kulit yang berfungsi sebagai pelembap. Sumber utama bole diperolehi daripada kekacang, dan ikan air sejuk seperti salmon, mackerel, kod, kerapu, sardin, jerung dan ikan todak. 

Yup memang diakui kita boleh dapat semua vitamin dan mineral daripada sumber makanan semulajadi. Tapi korang semua yakin ker yang korang mampu untuk bekalkan diri dengan vitamin dan mineral tersebut tanpa sebarang kekurangan??

So, jalan pennyelesaian yang mudah ialah dengan ambil supplement tambahan. Cornfirm takkan mengalami kekurangan zat.

And Shaklee ada menyediakan pelbagai supplement yang boleh bantu kita semua untuk dapatkan kulit yang lebih sihat dan cantik.So wawa akan cadangkan supplement shaklee yang boleh membantu kita untuk mengatasi masalah kulit kering.

1. Vitamin E - Vita-E Complex^®

2. Vitamin C - Sustained Release Vita-C^TM500 mg

3. Vitamin B-  B-Complex

pic dari k.adaa..tq!!

or kalau ada lebih bajet boleh tambah Alfalfa or ESP or kedua2nya sekali biar lebih cepat vitamin dan zat2 tu menyerap dalam tubuh dan kulit kita.



These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease 

facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini
email : ummiabidanhannah@hotmail.com
hp (softbank) : 090-2039-7072
hp email : flowerkissgurl@i.softbank.jp
              hazwani@i.softbank.jp

Kenapa kita perlukan vitamin Alfalfa

vitamin & mineral yang terkandung dalam Alfalfa Complex Shakle

Vitamin:

Vitamin A – untuk penglihatan. Membina ketahanan terhadap jangkitan, terutamanya dalam saluran pernafasan; menggalakkan pertumbuhan sel; menggalakkan kulit yang sihat dan adalah penting semasa kehamilan.

Vitamin E – melindungi sel-sel terhadap kerosakan daripada sinaran dan matahari dan pencemaran udara; kesihatan jantung, kardiovaskular dan kesihatan otot; memperbaiki fungsi imun; menguatkan otot di dalam badan; membantu membawa nutrien ke sel-sel dan membantu menguatkan dinding pembuluh darah; membantu fokus mata.

Vitamin U – menggalakkan kesihatan badan untuk membantu mengatasi ulser peptik.

Vitamin B6 – membantu asimilasi makanan dan metabolisme protein dan lemak; menggalakkan kesihatan saraf dan kulit; membantu mengurangkan loya.

Vitamin K – penting bagi pembekuan darah; penting dalam fungsi hati; menyumbang kepada kecergasan dan panjang umur.

Vitamin D – mengawal penggunaan kalsium dan fosforus di dalam badan dan oleh itu diperlu kanuntuk pembentukan gigi dan tulang yang kuat dan sihat.

Mineral:

Kalsium – membina dan mengekalkan tulang dan gigi; membantu darah membeku, membantu dalam kecergasan dan daya tahan; mengawal rentak jantung, melegakan saraf.

Zat Besi – diperlukan dalam pembinaan hemoglobin; membantu pengangkutan oksigen di dalam darah.

Kalium – perlu bagi saraf otot, tindakan jantung dan tindak balas enzim; juga untuk digests lemak.

Fosforus – diperlukan untuk tulang yang normal dan struktur gigi. Saling berkait dengan tindakan kalsium dan Vitamin D. Meningkatkan peranan tisu saraf.

Klorin (klorida) – elektrolit penting yang membersihkan dan menyucikan badan; mengawal metabolisme lemak, gula dan kanji.

Sodium – mengawal keseimbangan cecair di seluruh badan, meneutralkan asid, menghalang pembekuan darah, mengaktifkan limpa, usus dan fungsi perut.

Silikon Magnesium – membantu badan untuk menangani sembelit; ketahanan saraf; melindungi kulit dan badan, dan merangsang fungsi otak.

Alfalfa juga mempunyai protien 18.9% berbanding daging lembu ,3.3% berbanding susu dan 13.1% bebanding telur. Tidak hairanlah mengapa ramai menggunakannya sebagai penggalak susu dan kecantikan kulit. 

Sila contact saya bagi yang berminat!!!

facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini
email : ummiabidanhannah@hotmail.com
hp (softbank) : 090-2039-7072
hp email : flowerkissgurl@i.softbank.jp
                 hazwani@i.softbank.jp

Health Benefits of Alfalfa

sumber : http://www.all4naturalhealth.com

The health benefits of alfalfa are extensive and cover many different conditions and ailments.

In Traditional Chinese Medicine, or TCM, physicians used this wonder herb and its leaves in the treatment of a wide variety of disorders of the digestive system and kidneys.

Herbs are God and nature's gifts to us. While the use of herbs and herb remedies has brought excellent results for many people, do note that their health benefits may be limited when they are used in isolation. However, when combined with some basic dietary and lifestyle good health habits, such as a full body detox and a proper understanding and application of nutrition, the impact on one's health will be greatly magnified.

In natural health and healing, we believe that the body has the ability to heal itself of any disease, even supposedly incurable diseases. We also believe in holistic health and healing, as we realize that different parts of the human body are highly interlinked, often beyond Man’s understanding. It is thus a good idea to apply these fundamental health steps no matter how remote or unrelated a health condition may seem.

Ayurvedic physicians in ancient India often used this as a digestive aid and nutritive. They also used the seeds of the alfalfa plant topically as a poultice for boils and wounds. In addition, it was used to treat arthritis and edema.

They made a cooling poultice from the seeds for boils. At the time, alfalfa was also believed to be helpful towards people suffering from arthritis and water retention.

Certain medical conditions are said to be those which can be combated on a regimen of alfalfa. They are atherosclerosis, heart disease, stroke, cancer, diabetes, and endometriosis.

Drug and Alcohol Dependency

The health benefits of alfalfa also extend to alcohol and drug dependency - the herb is used to combat these conditions due to its alkalizing properties, which promote detoxification.

Cholesterol, Heart Disease and Strokes

One of the important health benefits of alfalfa is the vital role it plays as an effective controller of cholesterol. The fibers and chemicals in alfalfa seem to stick to cholesterol, preventing it from remaining in the blood or depositing itself on arterial walls.

It appears that the ingestion of alfalfa rids the body of the harmful types of cholesterol, but HDL (high density lipoprotein) is seemingly untouched by the effects of alfalfa.

Hence, it is believed that alfalfa prevents plaque formation on the arterial walls, thereby as a consequence preventing heart disease and strokes, as well as being responsible for lowering blood cholesterol levels.

Alfalfa Health Benefits on Blood Sugar and Diabetes

Another of the health benefits of alfalfa is its effects on blood sugar levels. Due to the high manganese content in alfalfa, it is believed to marginally lower blood sugar levels, and therefore is recommended for diabetics.

Diabetics who have had problems responding to insulin have noticed better results from taking alfalfa and manganese.

Cancer

The health benefits of alfalfa are believed to reach out to cancer, too. Cancer studies have also seen a correlation between alfalfa intake and incidence of cancer. It is reported that alfalfa helps to bind carcinogens in the colon, and is effective in their speedy elimination.

Also, during post cancer treatment of chemotherapy with drugs like Cytoxan and Neosar, alfalfa has been reported to reduce and sometimes completely reverse the immune depression caused by these anti-cancer drugs.

Benefiting People on Antibiotics, Anti-Cholesterol Medications, Anti-Seizure Medications and Steroids.

Also, besides the above, those on a regimen of antibiotics like amoxicillin, gentamicin, streptomycin and tetracycline would benefit greatly from alfalfa consumption, as it restores the levels of vitamin K in the body. Vitamin K gets depleted when using these antibiotics.

It is also known to benefit those who are on anti-cholesterol medication, anti-seizure medication and steroids. All these reduce the level of vitamin K in the body, and alfalfa helps to build up reserves.

Asthma and Respiratory Conditions

Folk remedies passed down the ages suggest that alfalfa seeds have been used to combat asthma and other breathing conditions.

Diuretic Properties

Some chemical constituents of alfalfa are known to have diuretic properties that aid efficient flushing out of water from the body. Hence, alfalfa is thought to be a remedy for edema, which
is the accumulation of excess water in the body.

Menopause

Alfalfa also has components that mimic the effects of the female hormone estrogen, and therefore is believed to be potentially useful in menopause as well.

Nutrient Content of Alfalfa

Alfalfa grass or alfalfa sprouts are very rich in iron, calcium and phosphorus, and thereby is
known to be highly effective in safeguarding healthy teeth. It prevents tooth decay.

One of the notable benefits of alfalfa is its supply of vitamin D, which is known to translate the goodness of the sun into good health. In conditions or climates where abundant sunlight is not available, alfalfa is said to make up for any sunlight deficiency.

Alfalfa also contains power packed levels of vitamin B12, which helps combat the onset of pernicious anemia.

Other Uses and Benefits of Alfalfa

The modern day use of the alfalfa plant goes beyond medicine and forage - it is also used in organic gardening as a fertilizer. Due to its nitrogen fixing attributes, alfalfa is able to improve the quality of the soil.

There are no external uses noted thus far for alfalfa. Also, there are no studies or researches conducted on the use of alfalfa in aromatherapy or as an essential oil, as compared to most herbs.

Conclusion

Typically, the health benefits of alfalfa are obtained either directly from fresh alfalfa grass or alfalfa sprouts, or through various alfalfa supplements.

Tu dia panjang lebar khasiat2 mengenai alfalfa ni.
Alfalfa Complex Shaklee yang menggunakan hanya alfalfa terbaik dari California juga semestinya mengandungi segala khasiat2 seperti di atas.

Sila contact saya bagi yang berminat!!!

facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini 
email : ummiabidanhannah@hotmail.com
hp (softbank) : 090-2039-7072
hp email : flowerkissgurl@i.softbank.jp
                 hazwani@i.softbank.jp