Q & A mengenai CoenzymeQ10 (CoQ10)

Morning2 rakan2 semua~~ How's your monday morning? Ada yang dilanda monday blues tak??

Wawa hari ni pun bz. Alhamdulillah Allah kurniakan kesihatan untuk bekerja..

Hari ini wawa nak share soal jawab mengenai CoQ10..

Semoga sama2 kita mendapat manfaatnya..insyaAllah..


Q1. Berapakah jumlah pengambilan dietary CoQ10 yang kita perlukan dalam sehari?

   Dianggarkan dalam sehari badan kita memerlukan antara 30~100mg CoQ10, tetapi sebenarnya jumlah pengambilan bergantung pada kadar penyerapan CoQ10 dalam badan masing2.

Q2. Apakah ada kesan sampingan jika mengambil suplemen CoQ10 bersama suplemen lain?

   CoQ10 jika diambil berlebihan akan memudaratkan badan kita. Dikatakan juga jika kita mengambil ubat statin iaitu sejenis dadah yang berfungsi menurunkan tahap kolestrol, penghasilan CoQ10 juga akan menurun. Oleh itu disyorkan anda meminta pandangan pakar sebelum mengambil sebarang suplemen.

   Selain itu, amat digalakkan mengambil vitamin2 yang bersifat antioksida bersama CoQ10 untuk mendapatkan kesan yang lebih baik.
   That’s why CoQHealth Plus menjadi pilihan ramai kerana mengandungi vitamin E dan ekstrak teh hijau yang kedua2nya bersifat antioksida.

Q3. Bolehkah kita mendapatkan khasiat CoQ10 daripada makanan?

   Ya, kita boleh mendapatkan CoQ10 daripada makanan tetapi jumlah yang boleh diambil daripada makanan selalunya kurang daripada 10mg sehari. Oleh itu kita perlu mengambil suplemen untuk membantu memelihara paras CoQ10 dalam tubuh .

Jenis Makanan	Sajian	CoQ10 (mg)
Daging	85 gram	2.6
Ayam	85 gram	1.4
Kekacang panggang	28 gram	0.8
Brokoli rebus	1/2 cawan dipotong dadu	0.5
Oren	1 biji saiz sederhana	0.3
Strawberi	1/2 cawan	0.1
Telur rebus	1 biji saiz sederhana	0.1

Sumber : J Food Comp Anal. 2001;14(4):409-417

 

Q4. Bolehkah kanak2 mengambil suppelement CoQ10?

CoQ10 hadir secara semulajadi di dalam tubuh kita dan penghasilannya menurun berikutan peningkatan usia. Oleh itu ianya selamat untuk semua lapisan umur. Tetapi pengambilan sebarang suplemen oleh kanak2 perlu mendapatkan nasihat daripada pakar.

Q5. Apakah yang akan berlaku jika saya berhenti mengambil CoQ10?

   Jika kita menghentikan pengambilan CoQ10, selepas 1 minggu jumlah kepekatan

CoQ10 dalam darah akan kembali seperti sebelum mengambil CoQ10.

Q6. Bagaimana untuk meningkatkan kesan CoQ10?

   Lebih banyak CoQ10 yang larut ke dalam tubuh kita semakin baik kesannya kepada tubuh kita. Untuk penyerapan yang maksima, disyorkan CoQ10 di ambil bersama makanan berminyak kerana CoQ10 adalah zat makanan larut lemak.

   Digalakkan juga mengambil suplemen bersifat antioksida bersama CoQ10 bagi meningkatkan tahap pengoksidaan dalam tubuh kita.

   CoQHealth Plus mengandungi vitamin E dan ekstrak teh hijau yang kedua2nya bersifat antioksida.

Q7. Berapa lamakah kesannya dapat dilihat?

   Kesannya dapat dilihat selepas 1~2 minggu dengan pengambilan yang konsisten dan pengambilan air yang mencukupi. Antara kesan2 yang akan durasai adalah seperti tidak mudah diserang penyakit, lebih bertenaga, perjalanan darah lebih lancar, kulit menjadi lebih halus dan berseri2 dan lain2 lagi. Ianya bergantung kepada sistem tubuh masing2.

Q8. Bagaimana cara penyimpanan suplemen ini?
Tidak terhad kepada CoQ10 sahaja, semua suplemen perlu disimpan di tempat tertutup yang sejuk dan tidak terkena cahaya matahari.

Q9. Apakah kelebihan CoQHealth Plus (CoQ10 Shaklee)?

•       1 biji CoQHealth Plus = 28mg CoQ10 = 1.7kg ayam = 28 cawan brokoli.

•       CoQ10 + Vitamin E boleh mengukuhkan keupayaan antioksidan untuk memberikan perlindungan antioksidan berterusan terhadap sel-sel tubuh.

•       Ekstrak Teh Hijau mengandungi procyanidins yang telah ditemui dapat membantu menyokong kesihatan endothelium

•       CoQ10 berasal dari sumber semulajadi melalui kaedah penapaian yis.

•       Tanpa Gluten

Rakan2 yang nak mencuba bolehlah roger2 wawa k..

facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini
email : ummiabidanhannah@hotmail.com
hp (softbank) : 090-2039-7072 whatsapp : 008190-2039-7072
hp email : flowerkissgurl@i.softbank.jp
                  hazwani@i.softbank.jp

Testimoni CoQHealth Plus

Salam semua dan happy Sunday!!!

Alhamdulillah kita masih diberikan nafas untuk berehat bersama keluarga hari ini...

Alhamdulillah hari ini Allah masih berikan kita nikmat dan rezkinya..

Rezki kesihatan merupakan nikmatnya yang tak terhingga..

Sejak dah bergelar ummi ni lagi2 lah wawa terasa syukur sangat atas nikmat kesihatan

yang Dia berikan bukan saja pada wawa tapi pada keluarga..

Yang paling sedih apabila anak sakit sebab kita tak berdaya nak buat apa2..

Kadangkala kita terasa lebih bagus kalau kita yang dapat sakit tu

daripada tengok anak yang masih kecil tu menderita..

So, seperti title post hari ini, wawa nak share testimoni dari rakan2 yang sudah mengamalkan

CoQHealth Plus ..Check it Out!!

Rakan2 yang nak mencuba bolehlah roger2 wawa k..

So, anda yg berminat nak cuba bole contact wawa k..

facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini
email : ummiabidanhannah@hotmail.com
hp (softbank) : 090-2039-7072 whatsapp : 008190-2039-7072
hp email : flowerkissgurl@i.softbank.jp
                  hazwani@i.softbank.jp

Mudah letih dan lesu?!

Selalu letih dan lesu?!
Semput dan mengah bila mendaki tangga??
Sering stress??

Katil dan sofa teman setia anda??
Kalau boleh mahu berguling2 sepanjang hari??

No no no~~~

Tahukah anda kekurangan CoQ10 adalah salah satu penyebab anda keletihan dan tidak bertenaga.
Peningkatan umur menyebabkan penghasilan CoQ10 menurun.
Penghasilan CoQ10 akan menurun sebanyak 30% apabila memasuki 30-an

Sehari anda memerlukan minimum 30mg CoQ10..

Tetapi jika anda katakan anda boleh memperolehi khasiat CoQ10 daripada makanan, seharian, anda mungkin silap kerana untuk mendapatkan 30mg CoQ10,
anda perlu makan 6 ekor ikan sardine (1 ekor = 80g) or 950g daging lembu or 1150g kekacang..

So mampukan anda?

Saya tidak mampu!! Oleh itu saya memilih untuk mengambil sebiji CoQHealth Plus sebagai alternative untuk mencukupkan jumlah CoQ10 dalam badan saya.

CoQHealth Plus mengandungi 28mg CoQ10..

So anda hanya memerlukan lagi 2mg sahaja dari pemakanan harian..
Jika anda makan 1/2 ekor ikan sardine sehari + 1 biji CoQHealth Plus dah mencukupi khasiat CoQ10 anda untuk seharian.

So, anda yg berminat nak cuba bole contact wawa k..

facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini
email : ummiabidanhannah@hotmail.com
hp (softbank) : 090-2039-7072 whatsapp : 008190-2039-7072
hp email : flowerkissgurl@i.softbank.jp
                  hazwani@i.softbank.jp

Penyakit Koronari Jantung @ Kardiovaskular

Assalamualaikum...

Alhamdulillah dah Jumaat..
Hari ini wawa nak share mengenai penyakit yang merupakan pembunuh dalam diam no.1 di dunia.

Penyakit yang bersangkutan dengan perihal jantung dikenali sebagai penyakit ´kardiovaskular´ yang telah mengakibatkan punca utama kesakitan dan kematian rakyat Malaysia. Statistik menunjukkan pada tahun 1988, kira-kira 29.4% daripada angka kematian yang disahkan oleh doktor di Semenanjung Malaysia adalah disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.



Antara tahun 1981 hingga 1989, kadar kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular di Malaysia bertambah dari 15.3 % bagi setiap 100,000 penduduk kepada 37 % bagi setiap 100,000 penduduk. Kemasukan ke hospital bagi penyakit ini telah bertambah dari 10,190 kepada 64,696 di antara 1965 dan 1989, pertambahan sebanyak 34 % dalam masa 24 tahun. Tetapi mungkin pertambahan ini berlaku disebabkan oleh beberapa perkara, antaranya kemungkinan timbulnya kesedaran mendalam di kalangan penduduk Malaysia jadi mereka lebih kerap memeriksa kesihatan langsung mencatatkan lebih banyak kes baru berbanding masa yang lalu.

Jantung merupakan satu organ yang penting dalam badan kita dan sebarang gangguan kepada jantung akan mengakibatkan penyakit yang boleh membawa maut. Antara keadaan yang mengakibatkan sakit jantung adalah kerosakan pada koronari arteri dalam jantung. Keadaan kerosakan pada koronari arteri ini dikenali sebagai penyakit koronari jantung.

Penyumbang utama penyakit koronari jantung adalah ´arthrosklerosis´. Arthrosklerosis berlaku apabila gumpalan lemak terkumpul dalam saluran darah lalu menyempitkan laluan darah beroksigen kepada jantung. Ini akan menjadikan jantung kekurangan oksigen dan apabila keadaan ini berterusan, bahagian jantung yang tidak menerima oksigen itu akan mati sambil terus menjadi biru kehitaman.

Gumpalan lemak ini dipercayai berasal daripada kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah, oleh itu dinasihatkan agar mengurangkan kadar pengambilan lemak tepu yang mengandungi kolesterol yang tinggi. Arthroskelorosis berlaku secara perlahan-lahan dan mengambil masa yang panjang untuk terbentuk. Bagaimanapun sekiranya tidak dikesan dan gagal untuk diberikan rawatan lebih awal, arthrosklerosis boleh menjadi bertambah buruk dan akhirnya menyebabkan kematian.

Tanda-tanda penyakit koronari jantung adalah seperti sesak nafas atau tercungap-cungap bila kepenatan, degupan jantung yang luar biasa, angina pektoris, sakit jantung, lemah jantung dan kematian mengejut.

BAGAIMANA TERJADINYA SAKIT JANTUNG

Angina (sakit dada apabila kepenatan) terjadi akibat berlakunya arthrosklerosis yang menyebabkan saluran yang membekalkan darah ke otot-otot jantung menyempit dan pengaliran darah terhalang. Serangan sakit jantung terjadi apabila darah membeku di kawasan arthrosklerosis dan menghalang sepenuhnya pengaliran darah ke otot-otot jantung. Keadaan ini menyebabkan sel jantung mati akibat tidak mendapat oksigen.

Tanda-tanda serangan sakit jantung termasuklah kesakitan di bahagian jantung, berpeluh, loya dan kesukaran untuk pernafasan.

Dalam kes-kes serangan sakit jantung tertentu ia tidak menunjukkan tanda-tanda biasa.

FAKTOR YANG MENINGKATKAN KEMUNGKINAN MENGHADAPI PENYAKIT JANTUNG KORONARI

• Jika anda mempunyai keturunan yang mengidap penyakit jantung.
• Jika anda berusia 35 tahun ke atas dan mempunyai masalah berat badan.
• Jika anda merokok.
• Jika anda gagal mengawal tekanan darah anda.
• Jika anda mengidap penyakit kencing manis.
• Jika anda menghadapi masalah mengawal tekanan.
• Jika pemilihan makanan anda tidak betul makanan anda mengandungi kadar kolesterol dan lemak yang tinggi.
• Jika anda kurang bersenam.
• Jika anda kurang memakan sayur dan buah segar.

BAGAIMANA MENGURANGKAN RISIKO SAKIT JANTUNG.

Anda boleh memastikan sama ada keluarga sebelah ibu atau sebelah bapa anda ada yang mengidap penyakit jantung. Sekiranya ada, anda perlu lebih berwaspada dengan tanda-tanda penyakit jantung dan digalakkan menjalani pemeriksaan tahunan. Walaubagaimanapun, adalah lebih baik sekiranya anda mengambil langkah-langkah pencegahan walaupun tidak mempunyai keturunan yang pernah sakit jantung.

Cara yang terbaik ialah, sekiranya anda mengelak atau berhenti merokok terutama ketika umur telah melebihi 35 tahun selain perlu mengambil ubat dan mengawal permakanan agar tidak terlibat dengan penyakit lain seperti penyakit darah tinggi atau kencing manis. Anda juga perlu mengawal tekanan perasaan anda supaya jangan cepat meradang atau runsing. Berbincanglah dengan keluarga terdekat sekiranya anda berhadapan dengan masaalah.

Mereka yang mempunyai kecenderungan mendapat penyakit jantung juga digalakkan memakan daging putih (white meat) seperti daging ayam, ikan, serta mengelak dari terlalu kerap memakan daging merah "red meat" seperti daging lembu, kambing, kerbau dan lain-lain sepertinya.

Senaman yang dimulakan secara beransur-ansur, akan membantu merangsang aliran darah untuk mengalir dengan lebih lancar. Pastikan anda mendapat nasihat doktor sebelum mula bersenam, dan mulalah bersenam secara beransur-ansur.

Gentian serat yang terdapat dalam makanan dipercayai boleh menyerap sebahagian dari lemak / kolesterol, oleh itu pakar permakanan mempercayai makanan yang banyak serat seperti bijiran oat dapat mengurangkan jumlah kolesterol yang diserap oleh badan, dengan itu, ia akan dapat mengurangkan kadar berlakunya arthrosklerosis. Bagaimanapun, serat semulajadi juga banyak terdapat dalam sayuran dan buah-buahan segar dan pengambilan sayur dan buah-buahan segar yang juga mampu menyerap kolesterol.

So kalau anda tak suka ikan dan ayam tak perlu pening2 kepala k..Another option yang lebih mudah, ambillah CoQ Health Plus sebiji sehari untuk kesihatan jantung anda..

credit

So, anda yg berminat nak cuba bole contact wawa k..

facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini
email : ummiabidanhannah@hotmail.com
hp (softbank) : 090-2039-7072 whatsapp : 008190-2039-7072
hp email : flowerkissgurl@i.softbank.jp
                  hazwani@i.softbank.jp

Kenapa kita perlukan CoQ10??

Salam semua!!! Kejap jer dah Khamis kan??!
Esok dah Jumaat..Wawa suka sangat hari Jumaat..
Sebab wawa dilahirkan pada hari Jumaat..
Dan lepas hari Jumaat kan hari minggu..
Hari untuk bersama orang2 tersayang dari pagi sampai malam..
So hari yang paling bersemangat bagi wawa adalah hari Jumaat..hihi..

So hari ni wawa nak share mengenai hot item bulan ni..
pasal CoQ10 lagi..

Ramai yang masih tertanya2 kenapa badan kita perlukan CoQ10??!

Apa itu Koenzim Q10 dan mengapa ia penting untuk tubuh kita?

CoQ10 merupakan zat makanan larut lemak yang hadir semulajadi dan ditemui disetiap sel tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Namun ia lebih banyak ditemui di dakam organ-organ yang bekerja keras dan memerlukan tenaga selular yang banyak untuk organ seperti jantung, hati, buah pinggang dan pankreas berfungsi.

CoQ10 amat penting bagi jutaan sel tubuh menghasilkan tenaganya sendiri untuk kekal berfungsi. Untuk menghasilkan tenaga ini, sel-sel tubuh membakar gula dan lemak daripada makanan yang kita makan. Nutrien ini kemudiannya terurai dan ditukarkan kepada tenaga, dan proses tersebut memerlukan kehadian CoQ10 sebagai pencetus tenaga. Proses penghasilan tenaga ini diulang beribu kali pada setiap saat untuk membolehkan jantung kekal berdegup dan seterusnya membolehkan organ-organ tubuh lain berfungsi untuk membekalkan aliran tenaga yang berterusan, Tanpa CoQ10, sel-sel lain tidak dapat menghasilkan tenaga dan organ tubuh lain tidak dapat berfungsi dengan baik bagi menyokong kehidupan.

 

CoQ10 telah ditunjukkan dapat membantu mengukuhkan otot-otot jantung, menyoong keupayaan mengepam darah dan memperbaiki peredaran darah keseluruh tubuh. CoQ10 juga menyokong pertalian antara saluran darah yang menyumbang kepada paras tekanan darah sihat/nrmal.

Selain itu, CoQ10 jua bertindak sebagai satu antioksidan yang kuat dan membantu malindungi arteri bagi menangani masalah pengoksidaan lipoproteins berkepekatan rendah LDL dan memudahkan pengaliran darah. Ini pentng dalam memantu menyokong fungsi saluran darah, termasuk pengaliran ke jantung.

Berapakah jumlah pengambilan dietari Coenzyme Q1 yang kita perlukan?

Pengambilan dietari harian membantu memelihara paras CoQ10 dalam tubuh, namun jumlah CoQ10 yang diambil daripada makanan selalunya kurang daripada 10mg sehari.

Tambahan lagi, keupayaan tubuh dalam menghasilkanCoQ10 menurun berikutan peningkatan usia. Berdasarkan satu kajian penyelidikan, tubuh berupaya meghasilkan CoQ10 pada tahap tertinggi diusia 20 tahun dan menurun pada 20 tahun berikutnya. Pada usia 40 tahun, jantung kita hanya berjaya menghasilkan sebanyak 68.2 peratus daripada jumlah penghasilan CoQ10 didalam tubuh pada usia 20.

Pelbagai faktor lain seperti diet tidak seimbang, pendedahan harian terhadap radikal bebas dan penggunaan sesetengah ubat tertentu seperti dadah bagi merendahkan kolesterol boleh mengurangkan tahap CoQ10 didalam tubuh. Justeru pengambilan suplemen boleh menbantu untu mengekalkan zat makanan pada tahap selular yang penting dalam tubuh kita ini.

So, anda yg berminat nak cuba bole contact wawa k..

facebook : http://www.facebook.com/nur.h.khusaini
email : ummiabidanhannah@hotmail.com
hp (softbank) : 090-2039-7072 whatsapp : 008190-2039-7072
hp email : flowerkissgurl@i.softbank.jp
                  hazwani@i.softbank.jp